Status

Status efter de første 7 dage i træningskalenderen - 8 sæt og plads til forbedringer.

• 1 x 5 km fuld fart
• 1 x bakkeinterval
• 1 x trailnatløb med taske og lygte
• 1 x trail med bakker + trapper
• 1 x lange træningsture min. 25 km.
• 3 x rest.ture tempo 6,00 eller langsommere
• 1 x hviledag

Mandag var der stadig lidt jetlag efter skituren og den blev derfor brugt til en rest. tur til Rebild og tilbage igen.

Distance	7.81 km
Varighed	39m:11s
Gns. hastighed	5:01 min/km
Max. hastighed	4:09 min/km
Kalorier	591 kcal

Tirsdag blev det til en rigtig god tur med masser af bakker, trapper og fornyet tro på projektet. Godt tempo undervejs samt trappen op til det berygtede skovtårn og trappen op ved Lars Kjærs hus. Kunne godt mærke i anklerne da jeg kom hjem at jeg ikke er vant til at løbe i sådan et terræn. Tempo på omkring 5 gav forhåbninger om at min Plan A er inden for rækkevidde.

Distance	18.19 km
Varighed	1t:31m:32s
Gns. hastighed	5:02 min/km
Max. hastighed	3:15 min/km
Kalorier	1371 kcal

Onsdag havde jeg frygtet meget. Hader intervaller og i særdeleshed bakkeintervaller. Tog turen fra morgenstunden uden morgenmad eller andet form for energi. Først lidt opvarmning og derefter 5 gange op ad Sætervej med fuld fart i et minut og derefter en lille runde på 1 km. Den trækker tænder ud og kræver mental overskud for at fortsætte. Men er sikker på gevinsten nok skal komme.

Distance	6.46 km
Varighed	41m:46s
Gns. hastighed	6:28 min/km
Max. hastighed	3:06 min/km
Kalorier	457 kcal

Onsdag aften var rest. tur med Henrik. Efter en længere skadespause er han endelig kommet igang igen og det var en rigtig hyggetur omkring søen og hjem igen. Der var på forhånd aftalt tempo 6 - men det er svært at holde den der. Et underligt tempo hvor man brugere flere og andre kræfter end man er vant til.

Distance	10.67 km
Varighed	1t:01m:41s
Gns. hastighed	5:47 min/km
Max. hastighed	3:33 min/km
Kalorier	814 kcal

Torsdag aften kl. 2300 var der indkalt til natløb med taske og lygte. Kasper Myrup meldte sig til tjeneste og holdt mig med selskab på turen. MTB ruten i Rold Skov skulle gennemløbes og er omkring 23 km. Der havde regnet meste af dagen og sporet var derfor meget mudret og krævede fuld koncentration undervejs. MEN... det var den fedeste tur i lang tid! Fuld fart på bakkerne og høj puls gjorde træningsturen rigtig god. Mudder langt op ad begge ben og en pandelampe der var ved at løbe tør for strøm de sidste 3 km. gjorde det rigtig sjovt! Er sikker på at det bliver Salomon Fellcross der bliver valgt på Bornholm - de er lette og samtidig gode i vådt føre.

Distance	22.00 km
Varighed	2t:11m:11s
Gns. hastighed	5:58 min/km
Max. hastighed	3:32 min/km
Kalorier	1620 kcal

Lørdag var der morgentur med Henrik Henriksen. Afgang fra hallen kl. 0800... Zzz! Stille og roligt tempo og på trods af en hviledag fredag kunne jeg stadig mærke turen fra torsdag.

Distance	10.20 km
Varighed	53m:56s
Gns. hastighed	5:17 min/km
Max. hastighed	3:55 min/km
Kalorier	774 kcal

Søndag måtte jeg ligge to træningsture sammen for at nå målsætningen. For meget arbejde de sidste par dage har betydet at jeg ikke nåede det ønskede antal ture. Den lange tur blev indledt med 6 km. i tempo 3,55 og så kunne jeg krydse tempoturen af. Har ikke nået det antal intervaller/tempoture jeg havde planlagt, men tager revanche i denne uge. Efterfølgende blev den lange tur løbet sammen med Simon & Per i skoven og Rebild bakker. Jeg fik dem overtalt til at tage trappen op til Skovtårnet - I looove it! Super tur i godt selskab og den første uge er slut.

Distance	25.72 km
Varighed	2t:10m:48s
Gns. hastighed	5:05 min/km
Max. hastighed	3:02 min/km
Kalorier	1940 kcal

Nedtælling til Hammer Trail

Så er nedtællingen begyndt til Hammer Trail på Bornholm. Et løb jeg har haft i tankerne igennem længere tid, men som jeg først har besluttet at deltage i her for nylig. Deltager på distancen 50M hvilket svarer til 80,6 km. i noget DKs smukkeste og barskeste terræn. Løbet starter fredag den 11. maj kl. 2300.

Se filmen fra 2010
Klik på billedet

Netop dette løb har jeg store forventninger til. Føler at formen er på vej i den rigtige retning, og for at toppe om netop 19 dage vil jeg lave en træningsplan fremmod starten. Normalt anbefales det at trappe ned omkring 2 uger inden starten går, men jeg vælger en anden taktik og istedet trapper jeg op de næste 17 dage og bruger kun 2 dage på rest. Har haft held med den taktik netop op til Transalpine Run, hvor jeg løb 73,5 km. weekenden forinden til et 6 timers løb.

Istedet for at lave et dagsskema hvor jeg er låst fast af bestemte rutiner, har jeg valgt at beskrive hvor mange sæt der skal gennemføres i alt. Derefter vælger jeg selv hvornår de skal udføres og hvor mange der er tid til om dagen. Starten gik igår med en rest. tur og den er nu krydset af. Resten af sættene er beskrevet her - ialt 25 træningspas og 3 hviledage:

• 3 x 5 km fuld fart
• 3 x bakkeinterval
• 3 x trailnatløb med taske og lygte
• 4 x trail med bakker + trapper
• 2 x lange træningsture min. 25 km.
• 10 x rest.ture tempo 6,00 eller langsommere
• 3 x hviledage

Plan A har en sluttid på sub. 9 timer og kræver at jeg rammer dagen. Med tempo 6,00 svarende til 10 km./t. rammer jeg 8 timer og dertil skal ligges lidt tid til trapperne samt depotbesøg. Der er en prolog på 5 km. og derefter 3 runder á 25 km. Det svarer til 20 min. per runde til depot og trapper. Energi samt spisning er planlagt til at skulle udføres på trappen - så jeg med god samvittighed kan gå her.

Plan B har en sluttid på sub. 10 timer og er godkendt. Samme taktik som Plan A dog er der afsat mere tid til trappen, depot samt andre ukendte stigninger og kriser. En anden ukendt faktor er at skulle løbe om natten. Det har jeg aldrig prøvet over så mange km. og derfor ved jeg ikke hvad det betyder for tempoet.

Jeg satser 100% på Plan A og vil følge den taktik fra starten. Håber at jeg finder et godt flow, hvor jeg kan holde hele vejen til mål. Som noget nyt vil jeg forsøge at følge en kostplan de sidste 10 dage op til løbet. Hvis planen skal lykkes, er det vigtigt, at jeg forbereder mig bedst muligt - både trænings- og ernæringsmæssigt, og det ambitiøse projekt er med til at motivere mig endnu mere. Jeg har kun mig selv at takke hvis det ikke lykkes, og derfor bliver optakten de næste 19 dage utrolig vigtige og giver samtidig et praj om hvor jeg ligger form mæssigt.

Natløb

Mandag var hviledag efter Slagteriløbet søndag. Var noget mere medtaget end normalt og havde ondt i benene to dage efter. Når jeg ser tilbage på løbet skyldes det nok de 6 timer på asfalt kombineret med letvægtssko - hvilket ikke altid er den bedste cocktail. Fremover vil jeg nok foretrække timeløb som det i Aalborg hvor man løber på grus eller blød underlag.

Går en travl uge i møde med arbejde og en skitur til Norge. Afgang fredag til Skiekampen og retur igen mandag morgen. Har derfor valgt at bruge ugen som en rest.uge og derfor lade kroppen komme til hægterne igen. Var ellers inde i en god rytme mht. træning og motivationen er stærkt opadgående. Men er sikker på at det kun har en positiv effekt med en rolig uge. Når jeg kommer hjem mandag bliver der skruet op for intensiteten igen frem mod Hammer Trail på Bornholm. Har besluttet at lave en træningsplan frem mod starten den 11. maj samt en målsætning - det glæder jeg mig til!

Tirsdag aften havde jeg valgt at tage en sen træningstur. Hammer Trail skal løbes om natten og for at vænne mig til tanken, havde jeg fundet rygsækken og pandelampen frem. Familien var gået i seng og da klokken havde passeret 23,15 tog jeg afsted. Tanken om at springe over og istedet gå i seng strejfede mig mange gange. Først kunne jeg ikke finde tasken - skal jeg lade være? Så var pandelampen væk - skal jeg springe over i aften? Så gik Line i seng - skal jeg gå med? Uha, der var 117 undskyldninger for ikke at tage afsted - men jeg overvandt dem alle.

Da jeg først var kommet afsted på de 13 km. var det en fantastisk sejr over den dårlige samvittighed. Oplevelsen og alle de indtryk man får under en løbetur om natten er noget specielt, og jeg havde en rigtig god tur. Det er svært at vurdere tempoet når man løber om natten. Jeg synes det er svært at holde et jævnt tempo og uret viste dog også bagefter at jeg løb noget usamhængende. Ruten gik ad små stier ud til St. Økssø. Omkring søen og derefter hjem igen - desværre trådte jeg over 2 gange på vejen derud. Men når en ankel først er varmet op mærker man ikke smerten... før dagen efter. Super med en rest. uge så den ikke bliver overbelastet. Løb i Salomon Fellcross og tror også det bliver valget til Hammer Trail. Selvom Asics DS Trainer også er inde i billedet. Letvægtssko mod trailsko - det bliver dagsformen der afgør det valg.

Der skulle kæmpes for 70+

Først vil jeg lige starte med at rose Horsens Run for endnu et vellykket arrangement. Der mangler absolut ingenting og der er styr på det lige fra udlevering af startnumre og til du får overrakt medaljen - tak til Mose, Grabow samt Egedesø for en god dag på Danish Crown i Horsens.

Havde meldt ud på forhånd at målet hed 70+ og formen taget i betragtning troede jeg, da ikke det ville være et problem. MEN... jeg blev klogere undervejs. Holdt taktikken de første 4 timer med tempo 5, og fulgtes med Jesper Hahn i lang tid. Planen var herefter at sætte farten lidt op og se hvor lang tid det kunne holde.

Med tempo 5 i 6 timer ville jeg ende på 72 km. og dermed have opsparet 10 min. hvis der skulle opstå problemer til sidst. Desværre var der ikke noget at komme med efter 4 timer og istedet blev det en kamp om overlevelse og målet på 70+ syntes at forsvinde som tiden gik. Måtte også slippe Jesper efter 4½ time, og istedet finde mit eget tempo. 5,30 hed tempoet i lang tid og der måtte regnes lidt på sluttiden undervejs.

Efter et par pit i depotet hvor der blev tanket energidrik, cola og vand kom der lidt brændstof på motoren igen. Med små 30 min. tilbage blev tempoet sat op og jeg kunnne pludselig se målet om de 70+ nærme sig. Fik sluttet godt af og endte på 70,7 km. på de 6 timer og er faktisk tilfreds. Havde et par kriser undervejs men løb hele vejen og en 4. plads er godkendt. Vigtigst af alt... jeg fik revanche over Simon Persson. Tak til Jesper Hahn for godt følgeskab og jeg ser frem til 2013 hvor turen går til Grækenland.

Lasse Taagaard Jensen vandt endnu en gang Slagteriløbet i Horsens. Han valgte dog en af de kortere distancer og rundede de 42,195 km. i tiden 2,51 - FLOT! Stort tillykke til Hr. Jensen med den flotte tid og sejren. Jesper Hahn blev i top 3 og der skulle målebånd til for at afgøre guld, sølv og bronche i 6 timers løbet - også STORT tillykke til Hr. Hahn for den flotte præstation.

Sport	Løb
Starttid	15-04-2012 10:01
Distance	70.74 km
Varighed	6t:00m:05s
Gns. hastighed	5:05 min/km
Max. hastighed	3:40 min/km
Kalorier	5346 kcal

Slagteriløbet

Hviledag

Som optakt til morgendagens udfordring i Horsens har jeg brugt et par hviledage. Fredag og lørdag har der ikke været tid til løb, da arbejdet har "stjålet" for meget af min fritid. Jeg er derfor mere end spændt på slagteriløbet i Horsens, hvor jeg har valgt at deltage i 6 timers løbet. Der bliver tale om et rundeløb omkring Danish Crown og hver omgang er på 1300 meter. Det lyder lidt trivielt at løbe omkring et slagteri, men ud fra deltagerlisten er der en masse kendte ansigter og jeg glæder mig derfor til starten.
Jeg har ikke nogle forventniger til imorgen. Håber på et godt løb hvor jeg holder et fornuftigt flow hele vejen. Satser på at ligge ud i tempo 5 og holde den så lang tid som muligt. Hvis der er lidt brændstof tilbage i tanken sætter jeg en lille slutspurt ind omkring de 4 timer.
Sidst jeg løb 6 timer var i Aalborg og der kom jeg på 73,499 og der havde jeg et super løb. Hverken træning eller optakt bar præg af at jeg ville komme over 70 km. men jeg ramte lige dagen. Det er dejligt når det sker. Det forventer jeg ikke sker imorgen. Taktikken er klar - det bliver en god lang træningstur. Opstår der nogle kriser undervejs glæder jeg mig til at se hvor lang tid de varer. Den mentale del bliver spændende.
Sidste træningstur var torsdag. Her havde jeg en tempotur på 5 km. samt en cykeltur om aftenen på 28 km.

Sport	Løb
Starttid	12-04-2012 08:45
Distance	5.16 km
Varighed	19m:51s
Gns. hastighed	3:51 min/km
Max. hastighed	2:50 min/km
Kalorier	378 kcal

Sport	Cykling, sport
Starttid	12-04-2012 20:09
Distance	27.60 km
Varighed	51m:53s
Gns. hastighed	31.9 km/t
Max. hastighed	53.6 km/t
Kalorier	896 kcal

Har haft lidt dårlig samvittighed over ikke at være kommet afsted de sidste par dage. Men tror at det har gavnet energiniveauet og benene har haft godt af lidt rest. Som Chris Mc. Donald siger... ALT med måde. Den har jeg taget til mig og det er heller ikke endnu at jeg skal peake med antal km.

Træning, planlægning & delmål.

Det lyder meget ambitiøst, men er blot nogle af de ting jeg har brugt de sidste par dage på. Har været afsted 3 gange efter Brutalen og brugte meget af tiden, på sætte nogle delmål for de næste 2 måneder. Det er svært at kombinere arbejde, netværk samt familie med et seriøst løbeprogram. Bryghuset går en travl tid i møde med konfirmationer, mad ud af huset, HIK samt alt det andet. Midt i det hele kommer der en generalforsamling med RT der strækker sig over en hel weekend og til sidst men vigtigst familien. Det har betydet jeg har måtte foretage nogle fravalg undervejs for at få tid til det hele og der er ikke meget tid til overs når regnestykket gøres op.

Tilbage til de 3 delmål:

• Slagteriløbet - Horsens
• Hammertrail - Bornholm
• Great Wall Marathon - China 

For en uge siden var ingen af disse 3 løb på listen for foråret. 6 timers løbet på søndag i Horsens kom på i sidste uge, og er en god omgang træning. Rekorden (73,499) fra 6 timers løbet i Aalborg kommer ikke i fare på søndag, men jeg vil dog forsøge at komme over de 70 km. igen.

Hammer Trail på Bornholm er lige kommet på listen idag. Et løb jeg har haft kigget på igennem lang tid og nu har jeg endelig taget mig sammen til at melde mig til. Men der er meget logistik der skal falde på plads for at komme frem og tilbage fra Bornholm. Planen er at jeg flyver fra Aalborg samme dag som løbet starter og så retur dagen efter umiddelbart efter jeg er kommet i mål. Hammer Trail er DKs hårdeste trailløb og jeg deltager på 50 mile distancen.

Great Wall Marathon i Kina har jeg været tilmeldt i et stykke tid, men grundet problemer med visum, pas til Mille samt fri fra arb. havde jeg faktisk valgt at afskrive min deltagelse i dette løb. Men idag fik jeg talt med min søster som er bosiddende i Kina, og hun fik mig overtalt til at komme igang med ansøgning og alt det andet praktiske i forbindelse med rejsen, og nu har jeg valgt at tage afsted alligevel. Det betyder at Line, Mille og jeg rejser til Kina midt i maj måned og jeg deltager i marathonløbet den 19. maj. Startnummer 3099 - jeg glæder mig faktisk rigtig meget nu!




5164 trin fra målet...



Rest.tur med stigningsløb de sidste 3 km.

Sport	Løb
Starttid	08-04-2012 18:04
Distance	12.73 km
Varighed	1t:03m:46s
Gns. hastighed	5:01 min/km
Max. hastighed	3:13 min/km
Kalorier	962 kcal

 

Tempo tur med stigningsløb de sidste 3 km.

Sport	Løb
Starttid	09-04-2012 18:41
Distance	8.58 km
Varighed	37m:13s
Gns. hastighed	4:20 min/km
Max. hastighed	3:30 min/km
Kalorier	643 kcal

6 timers tempo med stigningsløb de sidste 4 km.

Sport	Løb
Starttid	10-04-2012 17:01
Distance	19.07 km
Varighed	1t:30m:04s
Gns. hastighed	4:43 min/km
Max. hastighed	3:27 min/km
Kalorier	1450 kcal

Marathon des Sables

Så gik starten til årest Marathon des Sables og igen er det med danskere på startlisten.

Bent Stougaard fra Mariager er en af de danske deltagere

24 Nordjyske

Nordjyske

Du har mulighed for at skrive en hilsen til de danske løbere undervejs via dette link

N°	Last name	First name	Gender	Old	Nationality	Team
700	STOUGAARD	Bent	H	48	DEN
701	ANDERSEN	Kitt	F	44	DEN
702	THORSTED	Jorgen	H	53	DEN
706	JENSEN	Peder	H	49	DEN
708	LILLEOERE	Soren Kruse	H	32	DEN

Fantastisk gensyn med Brutalis



Fantastisk gensyn med Brutal marathon efter 3 års fravær.


Sidst jeg løb Brutal Marathon i Aalborg var i 2009 og dengang var det med en vis frygt jeg gik ind til opgaven. Brutal Marathon var blevet omtalt som DKs absolut hårdeste marathon og alene tanken om at skulle op ad Skovbakkevej samt Nordtoften 6 gange kunne få selv voksne mænd til at græde. Tiden den gang blev 3,28 og jeg havde en rigtig god tur, selvom jeg måtte gå op ad Skovbakkevej de sidste 3 runder.

I år var jeg lidt bedre rustet til opgaven, og der er kommet en del flere løb på CV´et. Optakten var betydelig bedre end sidste weekend, og det kunne jeg mærke undervejs. Denne gang ville jeg ikke ødelægge taktikken allerede på de første km. som det er set tidligere. Taktikken hed 5,00 pr. km. og så gå samtlige gange på Skovbakkevej. Midtvejs skulle tempoet sættes lidt i vejret og samtidig med at flere og flere faldt fra skulle det give lidt ekstra motivation. Mellemtiden på de første 21 km. hed 1,40 og da sluttiden samtidig hed 3,21 blev der brug nøjagtig lige lang tid på begge halv marathons. Selvom jeg synes jeg satte farten lidt op, så var det ikke tilfældet - det var vel bare de andre der satte den lidt ned. Men jeg er glad for at kunne løbe så stabilt hele løbet.

Navn	Brutal Marathon
Sport	Løb
Starttid	06-04-2012 13:00
Distance	42.04 km
Varighed	3t:21m:32s
Gns. hastighed	4:48 min/km
Max. hastighed	3:09 min/km
Kalorier	3178 kcal

Løbet blev vundet i 2,46?!?! Sukkerkold kom på en 3. plads i 2,58 og et minut efter kom Lasse i mål som nummer 4. Det var samtidig hans marathon nummer 100 og den flotteste pokal kom hjem til Nørresundby. Det var et rigtig godt løb, og jeg genkendte mange af ansigterne i løbet af dagen. Desværre fik Simon sneget sig i mål før mig, og han har derfor håneretten for en stund. Det er ikke en skam at blive slået af en bedre mand, og jeg må konstaterer at Simon er blevet utrolig godt løbende i dette forår. Mange af hans træningsture ligger på 4,15 i snit samt sluttiden på 3,03 til Motorvejsmarathon vidner om en snarlig sub 3 tid. Held og lykke Simon... jeg glæder mig til den dag det lykkedes.

Til dem som ikke har mødt Brutalis i Aalborg kan jeg anbefale dette link

Finn Andersen & Carsten Jacobsen

Optakt til Brutal Marathon

Dagene efter Uhrskov skulle bare have været rest. ture for at få lidt kilometer i benene. Men allerede mandag blev turen ud til St. Økssø og retur løbet i et alt for højt tempo i forhold til planen. Startede ud i 4,40 og øgede tempoet stille og roligt ud til søen. Valgte asfalt vejen hjem og gav den lidt mere gas og endte med et gennemsnit på 4,24. Havde overraskende gode ben, og den chance lader jeg ikke gå til spilde.

Tirsdag gik turen til Gl. Skørping, Gravlev, Rebild og hjem - en rute jeg har løbet mange gange før, og som er blandt mine favoritter. Små 16 km. med nogle gode stigning undervejs - sidste store stigning er op igennem Rebild Bakker og den blev løbet i 5,05. Følte egentlig ikke at det gik særlig stærkt, men havde et godt flow og det smittede af på tempoet. En god løbestil hvor jeg ikke brugte ret mange kræfter men med tider konstant på 4,40. Gennemsnittet endte også på 4,40, men det vigtigste var at motivationen var i bund inden starten og jeg alligevel valgte at tage løbeturen. Ikke den nemmeste tur - men en dejlig følelse da jeg var kommet hjem.

Onsdag stod på tempo og kort tur. En hurtig aftentur på en ny rute i byen. Havde ikke planlagt i detaljer hvor jeg skulle løbe hen, men tog det lidt hen ad vejen. Skulle bare runde 5 km. under 20 min. 19,44 og gennemsnit på 3,57 - dejligt at få den overstået.

Sidste løbetur inden Brutalen og jeg føler mig klar. Nu gælder det en lille cykeltur imorgen og så ellers få fyldt depoterne op.

Uhrskov Marathon

Efter et par måneder med hygge er det atter tid for at skrue op for træningen. 1. april er startskudet til 6 måneder med masser af træning, test af udstyr samt mental forberedelse til Jungle Marathon. De sidste 14 dage har været meget stille og rolig, og det er ikke blevet til så meget løbetræning. Har dog fået cyklet en del istedet - godt alternativ til løbetræning.

Uhrskov Marathon 2012

Det var et glædeligt gensyn med Uhrskov Marathon som jeg sidst deltog i for 2 år siden. Dengang var det som optakt til MDS. Det er en fantastisk rute med små singletracks, klitter, hede samt tæt bevoksning. Jeg elsker de ruter hvor man bliver udfordret af terrænet. Desværre viste ruten endnu engang at være 1,5 km. for kort - måske "nedskæringen" skyldes finanskrisen?!?!

Taktikken hed 5 min./km. men blev grebet af stemning og løb de første 5 km. alt for hurtigt (4,30). Satte hurtigt farten ned og gik på de værste bakker for at just. tiden og få pulsen lidt ned igen. Efter 30 km. skulle der sættes mere fart på og jeg vil slutte godt af for en gang skyld. Det gik også efter planen indtil 35 og så løb jeg tør for energi IGEN. Har prøvet det en del gange før og er faktisk blevet mental stærk i sådanne situationer. Sluttiden blev 3,24 hvilket i sig selv er godkendt - dog ikke når ruten er for kort og jeg samtidig tabte 8 min. på anden halvdel. Skal blive bedre til at økonomisere kræfterne og slutte godt af.

Jeg fik bekræftet vigtigheden af søvn samt god kost dagen inden. Pga. arbejde blev det kun til 5 timers søvn og jeg fik heller ikke fyldt depoterne op dagen inden. Det kunne godt mærkes imod slutningen af løbet. En anden fejl var at jeg ikke fik fyldt depoterne op under løbet. Begyndt at indtage energi alt for sent i løbet, og så er det næsten umulig at indhente det tabte.

Frem mod Brutalen på fredag vil jeg forbedre dette meget bedre. Alt det som jeg selv har indvirkning på skal jeg selvfølgelig have styr på - "dagsformen" må vi tage på selve dagen. Alle kan have en dårlig dag.
Ser frem til Brutalen i Aalborg på fredag - Lasse´s marathon nummer 100 og der er store forventninger til ham netop på denne dag. Med en sluttid på 2,53 til Uhrskov Marathon går han en stor sæson i møde. Der bliver tale om Giganternes kamp i Aalborg når både Sukkerkold, Mousten og Taagaard mødes på toppen af Skovbakkevej.