27 december, 2012

Mental sundhed

Mental sundhed skal nydes med jævne mellemrum.

Hvad er mental sundhed? For mig er det når jeg laver ALT det jeg normalt ikke gør uden at få dårlig samvittighed. Altså drikker alkohol, spiser usundt, holder træningsfri og bare nyde livet og dets glæder uden at tænke over konsekvenserne. Alt for ofte går vi op i om det er rigtig eller forkert og om regnstykket går i plus eller minus. Engang imellem er det meget "sundt" at trække stikket ud og bare gøre det du har lyst til.

Nu har jeg løbet seriøst i 9 mdr. og ikke tilladt mig at gøre alle disse ting. Når så endelig man løber over målstregen så kommer forløsningen og den er fortjent. Det er ikke et spørgsmål om at være fanatisk, men derimod om at sætte sig et mål og arbejde hårdt for at nå det. Målet er bestemmende for om det er tilladt at falde i disse fælder. Her er jeg desværre ikke særlig viljefast med hensyn til kosten, derfor har jeg tilladt mig selv at spise som jeg lyster, også uden at få dårlig samvittighed. For det er jo netop samvittigheden der er afgørende for om det er tilladt eller ej. Her er alkohol på den forbudte liste, og det har jeg haft nemt ved at sige nej til igennem lang tid. Når man så alligevel rammer den periode hvor alting bliver ophævet og den dårlige samvittighed ikke præger dine handlinger - JA så er det med at nyde det i fulde drag. Det kalder jeg mental sundhed. Træn seriøst i 75% af året og slap af i resten - der skal være tid til det hele.

En anden fordel ved min filosofi er netop at når så "happy hour" er slut og løbeskoene skal findes frem igen - ja, så er motivationen der igen. Det er fantastisk som man pludselig kan glæde sig til at træne struktureret, sætte sig nye mål, finde løb i kalenderen, tjekke det nyeste udstyr på nettet, forhandle med Line om det næste eventyr, opdage nye ruter i skoven osv. Sagt med andre ord... hold kæft jeg glæder mig til at komme i SUPER form. 2013 bliver et fantastisk løbeår - har planen klar og det bliver vildere.

Tak til julemanden for godt følgeskab igår til Hjallerup By marathon. Dagsformen gjorde desværre at det kun blev til knap to timers hygge med babyjoggeren. Men jeg har savnet det at være i TOPform og glæder mig til den seriøse træning starter den 9. januar. Næste stop bliver Thy Trail marathon i februar 2013.

17 december, 2012

Tid til champagne...

Rold Skov
Champagne Marathon
2012
 
 
Mandag den 31. december kl. 0900   

Start & mål
Skørping hallen
Himmerlandsvej 63
9520 Skørping
 
Pris

Marathon kr. 110,-
½ Marathon 50,- (medalje kr. +25,-)
Betales på dagen.
 
Depot
Der vil være forplejning på ruten 
Medalje & Diplom
Efter løbet er der medalje til alle -
Diplom udskrives fra hjemmesiden... året efter!
  

Ruten
Rold Skov
Champagne Marathon

bliver afviklet på grusveje & stier
med små bakker hist & pist.

Ruten bliver den samme som sidste år...
en rundstrækning på ca. 7 km.
Der er også mulighed for at løbe ½ marathon... eller blot en enkelt runde!

Grupper...
Der løbes med forskudt start...
hvilket vil sige at første gruppe

6.00 pr. km. starter kl. 0900
anden gruppe...
5.30 pr. km. starter kl. 0920

Dermed løber vi i mål samtidig,
og vi slutter årets sidste løb af med Champagne og Kransekage.
 
Omklædning
Der er mulighed for omklædning og bad efter løbet
Det er lykkedes at få en aftale i stand med Skørping Idrætscenter - der er omklædningsrum til både damer og herrer på bagsiden af hallen.
Prisen stiger derfor med en lille GULDmønt...Tilmelding
jony_andersen@mail.dk

HUSK... at skrive hvilken gruppe man ønsker at løbe i.

På gensyn...


 

 


Startliste 2012

Startgruppe 1 (6,00)
Per Henriksen (½)
Bent Andreasen
Lars Jøker
Charlotte Larsen
Allan Nielsen
Lars Simonsen
Arne Hyldahl
Kirsten Dau Nielsen
Shorts Mike´II
Per Esbensen
Louise Møller Knudsen
Henrik Møller Knudsen
Carsten Jacobsen
Jens Palm
Hanne Kristoffersen
Peter Simonsen
Louise Korsgård (½)
Jonna Dahl (½)
Lene Grøn (½)
Thorkil Lundberg
Jesper Eegholm
Nels Kristian Jensen
Jens Bøgelund (½)
Torben Hjorth (½)
Kaj Vestergaard (½)
Signe Hansen (½)
Signe Hansen (½)
Signe Hansen (½)
Lenette Ishøy
Ole Sørensen (½)
Anne Jensen
Morten Kvist Ibsen


Startgruppe 2 (5,30)
Johnny Wulff Andersen (½)
Henrik Henriksen
Bo Stenvang
Martin Thomsen
Mogens "stormester" Pedersen
Simon Persson
Thomas Kokholm
Bjarne Lund
Finn "Chefen" Sørensen
Kim Klitgaard
Erik Bols
Thomas Steenberg
Tom Nielsen
Mikkel Lybæch
Jan Møberg
Martin Jacobsen
"Julemanden"
Troels Barkholt
Morten Mouritsen
Michael Mouritsen (½)
Kaj B. Hunderup
Heidi Hunderup (½)
Bjarne Jensen
Ida Marie Hunderup (½)
Jens Ole Andersen
Nicolai Skovsmose
Suzuki Peter
Stefan Hunderup
Lasse Rasmussen
Benny Bull
Claus Nielsen
Palle Bonde
Kim Hansen